Le Blog

3 Exercices de Sophrologie pour Débutants – À Pratiquer Dès Aujourd’hui !

Sophrologie Débutants

Vous souhaitez découvrir la sophrologie depuis chez vous, mais vous ne savez pas par où commencer ? Voici trois exercices fondamentaux, simples et efficaces, pour vous initier en douceur : respiration abdominale, tension-relâchement et ancrage. Avec seulement 5 minutes par jour, transformez votre quotidien et retrouvez calme et énergie.

3 Techniques de Sophrologie Anti-Stress à Pratiquer Partout (Même au Bureau !)

Gestion du Stress

Le stress vous submerge au quotidien ? Découvrez trois techniques de sophrologie express pour retrouver votre calme en quelques minutes : la respiration 3-3-6, le scan corporel minute et l’ancrage debout. Des outils simples, efficaces et immédiats, à utiliser partout, sans matériel.

3 Techniques de Sophrologie pour un Sommeil Réparateur (Dès Ce Soir !)

Sommeil & Relaxation

Les nuits blanches à cause d’un esprit qui s’emballe ? Découvrez 3 techniques de sophrologie simples et efficaces pour apaiser votre mental et vous endormir en toute sérénité. Des outils naturels, sans médicaments, pour retrouver des nuits profondes et réparatrices.